Entries RSS
image
Май 17

Бег – его польза и как начать бегать в Мурманске.

собаки на беговой дорожкеЗдравствуйте!

Вот и пришли долгожданные теплые деньки, а вместе с ним и желание выглядеть лучше, немножко свободного времени и прекрасная солнечная погода. А ещё посыпались вопросы в наш почтовый ящик по поводу бега на беговых дорожках Центрального стадиона города Мурманска. Всем ответили, конечно, но мной было принято решение рассказать на нашем сайте про это для всех желающих.

Трудно найти более естественный вид спорта чем бег. А значит бегать очень полезно. Не все правда знают почему. А мы Вам и расскажем для повышения уровня мотивации и усиления желания)

Итак бег:

  • Тренирует сердечно-сосудистую систему. Тренирует сердце, улучшает кровообращение, а следовательно, и снабжение органов кислородом;
  • Благотворно влияет на иммунную систему, центральную нервную систему;
  • Способствует закаливанию, если совершать пробежки на свежем воздухе , например у нас на стадионе (Мурманская погода тоже способствует закаливанию);
  • Избавляет от депрессий. После хорошей пробежки (а если пробежка очень хорошая, то уже и во время неё) в организме выделяется гормон счастья;
  • Очищает организм, потому как выделяется пот, а вместе с ним и всякая гадость покидает наше тренированное тельце;
  • Очень легко снимает стресс и “проветривает” голову – для многих профессий это просто необходимо;
  • Развивает личные качества, такие как самоконтроль, целеустремлённость, сила воли. У физически тренированных людей выше самооценка;
  • Дает встряску всему организму — это лучшее средство от гипертонии, одышки, насморка. Он также помогает держать себя в тонусе, улучшает кровообращение. Для людей “сидячих” профессий – это прекрасный отдых;
  • Приводит в форму все группы мышц, потому что задействуются практически все мышцы человеческого организма: при беге работают не только икры и бедра, но и пресс, руки, шея… при этом нагрузка на все тело мягкая;
  • Практически нет противопоказаний (кроме пониженного давления), даже людям с плоскостопием в правильной обуви можно бегать;
  • Если бег сочетать с правильным питанием – он один из лучших методов для похудания.

Вот так вот! Даже если Вам все еще не захотелось побежать то могу добавить, что по недавним исследованиям бег способствует еще и умственному развитию, а также прекрасная, как оказалось, для некоторых возможность побыть с самим  собой наедине.

Все это чудесно, так как же начать бегать? А все очень просто. Чтобы начать бегать нужно… начать бегать) Ничего кроме желания и минимального спортивного обмундирования Вам не потребуется. Почему так?

Потому что бегать Вы будете у нас на Центральном стадионе. А бег у нас сильно отличается от бега на улице.

На дорожках со специальным мягким покрытием Вы максимально защищены от всех видов нагрузок на опорно двигательный аппарат, от собак, машин, неровностей асфальта, светофоров, грязи и всевозможных препятствий, а также от насмешек людей предпочитающих лавочный образ жизни.

К тому же, сам поход на Центральный стадион уже мобилизует и сосредотачивает Вас на себе. В мире и так полно отвлекающих факторов – позвольте себе насладиться бодростью от бега в полной мере.

И напоследок  самое приятное. С 7 часов до 9 часов Вы можете бегать у нас абсолютно бесплатно! Мы за здоровый образ жизни Мурманчан и прекрасное настроение с самого утра – как говорится кто раньше всех встает – того и тапки!

Стоимость бега в остальное время вы можете посмотреть здесь.

Успехов Вам в спорте и жизни!

собаки на беговой дорожке

Синдикация

Понравилась статья? Подпишитесь на RSS .

4 коммент. к записи “Бег – его польза и как начать бегать в Мурманске.”

  1. Елена пишет:

    Есть ли у нас спортивные тренировки для детей,которые хотят научится бегать профессионально?Готовят ли где то у нас будущих бегунов?

    • Эдуард Круговой пишет:

      Да есть, Елена, я сам видел когда бегал на стадионе – по вечерам там тренируются профессионально дети, но это уже ближе к лету и сейчас я не могу ответить на этот вопрос где же они тренируются потому что не знаю, а спросить сейчас не у кого.

  2. Ольга пишет:

    Добрый вечер! Когда откроется стадион для бега. Спасибо

Прокомментировать Елена